骑行服到底有没有必要穿？骑行裤/骑行服/锁鞋选购避坑指南

骑车穿什么？T恤短裤运动鞋不行吗？

嘿嘿猫

行。当然行。骑个十公里通勤你穿什么都行。

但如果你骑超过30公里、或者每周骑三次以上，你会发现T恤湿透了贴身上难受、普通短裤磨大腿内侧、运动鞋踩脚踏打滑使不上力。

这时候你就知道专业骑行服装存在的意义了。

今天把骑行服、骑行裤、骑行鞋、手套这些”穿戴类”装备聊透。哪些值得买、哪些可以省、什么时候该买。

骑行裤：最值得买的骑行服装

如果所有骑行服装里只买一件，买骑行裤。

为什么？

普通裤子骑久了会磨。大腿内侧、裆部，骑完又红又疼。而且普通裤子不透气，骑完一身汗。

骑行裤里面有一层硅胶或海绵衬垫（chamois），垫在你和座垫之间，起缓冲和减少摩擦的作用。穿上骑行裤再骑车，屁股和大腿内侧的舒适度完全不是一个级别。

怎么选？

背带款 vs 松紧腰：背带款更舒服，不会往下滑，但上厕所麻烦。松紧腰方便但骑久了腰可能会勒。长途骑行建议背带款。
衬垫厚度：入门选厚一点的（1cm以上），屁股还没适应的时候厚垫更舒服。骑久了可以换薄垫。
面料：要透气、速干、有弹性。便宜的面料不透气，穿着闷。

品牌推荐

品牌	价位	推荐度
迪卡侬	80~200元	⭐⭐⭐⭐ 入门首选
西骑者（WEST BIKING）	60~150元	⭐⭐⭐ 性价比高
森地客（Santic）	100~300元	⭐⭐⭐⭐ 国产品牌里口碑好
Rapha	500~1500元	⭐⭐⭐⭐⭐ 高端标杆
Gore	400~1000元	⭐⭐⭐⭐ 功能性极强

入门买迪卡侬或西骑者就够了，100~200块搞定。等骑了一年觉得真的喜欢再考虑升级。

骑行服（上衣）：不是必须但有加成

穿骑行服的好处

后口袋：骑行服背后通常有2~3个口袋，可以塞能量胶、手机、钥匙。不用背包
排汗速干：面料专门为运动设计，出汗后不会贴在身上
版型贴合：骑车姿势是前倾的，骑行服的前短后长设计刚好覆盖腰部。普通T恤骑完后面会翘起来
风阻低：贴身设计减少风阻（对竞技有意义，对休闲骑没太大影响）

什么时候需要买？

骑行超过30公里 → 建议买
长途骑行 → 强烈建议
日常通勤10公里 → 没必要

品牌推荐

跟骑行裤类似。入门买迪卡侬或森地客，100~200块。进阶可以考虑Rapha或Gore。

骑行鞋/锁鞋：进阶骑友的必修课

锁鞋是什么？

锁鞋是底部有锁片的专用骑行鞋，配合锁踏使用。锁片卡在锁踏里，脚和脚踏变成一个整体。

好处：

踩和提都能发力（普通鞋只能踩，锁鞋踩+提+拉都能发力）
踩踏效率提高10~20%
脚的位置固定，不容易滑脱

什么时候该上锁鞋？

骑行超过1000公里 → 可以考虑
每次骑行超过50公里 → 建议上
想提升速度和效率 → 可以上
纯通勤短途 → 不需要

锁鞋入门推荐

品牌	型号	价格	说明
森地客	入门公路锁鞋	~300元	国产性价比首选
Shimano	SH-RP3	~500元	日系入门标杆
迪卡侬	Triban RC100锁鞋	~300元	入门够用
Fizik	R5	~800元	进阶之选

锁踏也要一起买。入门推荐Shimano SPD-SL系列（约150~300元）。锁片建议选黄色的（浮动角度6度），对膝盖最友好。

新手上锁注意事项

刚开始一定会有零速摔（停车忘了解锁摔倒）。每个人都会，不用觉得丢人
先在草地上练习上锁解锁，摔了也不疼
停车前提前解锁（到红绿灯前100米就开始解）
解锁的方向是脚跟往外扭，跟”拧油门”相反

骑行手套：小东西大作用

为什么戴手套？

减震：手掌有衬垫，减少车把震动传到手掌
防滑：出汗后手不滑
摔车保护：摔车时本能用手撑地，手套能保护手掌不被磨烂
擦汗：很多手套背面有毛巾布，可以擦汗

怎么选？

半指手套：夏天用，透气凉快。30~80元
全指手套：秋冬或越野用，保护更全。50~150元

入门买半指的就行，30~50块的足够用。品牌推荐迪卡侬、西骑者、GUB。

其他穿戴类装备

骑行眼镜

不是装帅。是真的有用。

防风：骑快了风吹眼睛会流泪
防虫：虫子飞进眼睛真的很危险
防紫外线：长时间户外不戴眼镜伤眼睛

入门买50~100块的就行。推荐品牌：拓步、迪卡侬、OAKLEY（高端）。

骑行袜

别笑。骑行袜跟普通袜子真的不一样。

透气排汗：脚不出汗不打滑
压缩支撑：长途骑行脚不容易累
防磨：普通袜子接缝处可能磨脚

入门买30~50块的就行。品牌推荐迪卡侬、森地客。

头盔内衬/骑行小帽

头盔里面戴一个骑行小帽可以吸汗，防止汗水流到眼睛里。夏天特别有用。10~30块。

骑行服装预算参考

项目	入门预算	进阶预算	必要性
骑行裤	80~150元	300~800元	⭐⭐⭐⭐⭐
骑行服	80~150元	300~1000元	⭐⭐⭐
骑行手套	30~50元	100~300元	⭐⭐⭐⭐
骑行眼镜	50~100元	300~1500元	⭐⭐⭐
骑行袜	30~50元	80~200元	⭐⭐
锁鞋+锁踏	400~600元	800~3000元	⭐⭐（进阶才需要）